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早春仲春晚春 時(shí)節(jié)防病飲食妙方

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-02  來(lái)源:鳳凰網(wǎng)  瀏覽次數(shù):840
核心提示:春天,萬(wàn)物復(fù)蘇,氣候轉(zhuǎn)暖,春的氣息令人陶醉。值此時(shí)節(jié),有早春、仲春、晚春。保證身體健康,防止疾病發(fā)生,早春、仲春和晚春應(yīng)采用不同的飲食養(yǎng)生方法。

  春天,萬(wàn)物復(fù)蘇,氣候轉(zhuǎn)暖,春的氣息令人陶醉。值此時(shí)節(jié),有早春、仲春、晚春。保證身體健康,防止疾病發(fā)生,早春、仲春和晚春應(yīng)采用不同的飲食養(yǎng)生方法。

  早春飲食方

  早春時(shí)節(jié),陰寒漸退,陽(yáng)光初發(fā),乍暖還寒。根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽(yáng)的理論,這個(gè)時(shí)候應(yīng)適當(dāng)吃些蔥、生姜、蒜、韭菜。這些食物不僅能祛散陰寒,而且它們所含的堿成分,還具有殺菌防病的功效。另外,還可適當(dāng)吃些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品,以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要,而應(yīng)當(dāng)少吃寒性食品,以阻遏陽(yáng)氣發(fā)越。

  仲春飲食方

  仲春時(shí)節(jié),肝氣隨萬(wàn)物升發(fā),而偏于亢盛,中醫(yī)認(rèn)為,肝旺可傷脾。這個(gè)時(shí)候,可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、山藥、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,并且少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食品。另外,可多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

  晚春飲食方

  晚春時(shí)節(jié),氣溫逐漸升高,飲食應(yīng)以清淡為主,除適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以防體內(nèi)積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡、癰、癤、腫等疾病。另外,這個(gè)時(shí)候,夏季臨近,從養(yǎng)生保健的角度講,還要注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 春季 養(yǎng)生 飲食 方法

 

 
 
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