亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

五谷雜糧粉怎么吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-29  來(lái)源:老年生活報(bào)
核心提示:五谷雜糧粉是把各種五谷雜糧原材料低溫烘焙熟,再磨成粉,用開(kāi)水沖成糊狀就可以吃了,非常方便。

  五谷雜糧粉是把各種五谷雜糧原材料低溫烘焙熟,再磨成粉,用開(kāi)水沖成糊狀就可以吃了,非常方便。

  食材被打成粉末,很適合胃腸功能不好的老年人食用,比較利于消化。不過(guò),如果本身血糖偏高,則不建議食用五谷雜糧粉,因?yàn)槲骞入s糧粉的升糖指數(shù)一般較高,不利于血糖控制。

  另外,五谷雜糧粉最好是現(xiàn)磨現(xiàn)買(mǎi),密封保存,存放在陰涼避光處,因?yàn)楣任锏仁巢谋淮蛩楹,失去表皮的保護(hù),如果直接暴露在空氣中容易發(fā)生氧化,被日光照射,就可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素流失,并且容易出現(xiàn)吸水、結(jié)塊和霉變等現(xiàn)象。

  五谷雜糧粉可以采用沸水沖泡或微波爐加熱的食用方法。沸水沖泡時(shí),取五谷雜糧粉適量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的開(kāi)水(100℃),然后泡一兩分鐘,不要攪拌。一兩分鐘后再用勺子將粉和水?dāng)噭颍尤氚滋、蜂蜜或鹽即可食用。

  用微波爐加熱時(shí),取五谷雜糧粉適量 (2匙左右)放于碗中,倒入3倍的涼水,輕輕攪拌到粉與水完全融合在一起,無(wú)粉團(tuán)粉塊,高火加熱幾分鐘,取出加白糖、蜂蜜或鹽。微波時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)水的量來(lái)決定,水多時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)即可。

    【相關(guān)閱讀】

    冬季養(yǎng)生多喝五谷粥

    專家:警惕老年人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 兒女回家多送五谷雜糧

    五谷雜糧很營(yíng)養(yǎng):怎么做更可口

    吃出五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    五谷雜糧刮脂瘦身

    做寶寶喜歡的五谷雜糧

    常見(jiàn)五谷雜糧的最佳吃法

    養(yǎng)生:五谷雜糧最佳健康吃法

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 五谷雜糧 吃法 怎么吃

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.292 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M