亚洲成aⅴ人在线观看_亚洲欧美日韩综合一区在线观看_国产无码电影一区二区三区_国语精品91自产拍在线观看二区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

節(jié)后清火排毒蔬果雜糧勝良藥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-14  來源:西安商報  瀏覽次數(shù):347
核心提示:在惠州工作的李先生今年攜家?guī)Э诨氐胶崩霞疫^年。6年未回老家團(tuán)圓,親朋好友相見特別親熱。然而由于兩地氣候迥異,再加之節(jié)日餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥,沒幾天李先生就出現(xiàn)了上火便秘的情況;氐交葜莺,依然疲憊不堪、咽喉腫痛。

  在惠州工作的李先生今年攜家?guī)Э诨氐胶崩霞疫^年。6年未回老家團(tuán)圓,親朋好友相見特別親熱。然而由于兩地氣候迥異,再加之節(jié)日餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥,沒幾天李先生就出現(xiàn)了上火便秘的情況;氐交葜莺,依然疲憊不堪、咽喉腫痛。

  對此,醫(yī)師指出,冬天寒冷干燥,如果不注意飲食調(diào)節(jié)和及時補充水分,就容易造成人體陰陽失衡而上火,再加之節(jié)日期間牛羊肉等滋補類食物增多,致使胃火加大。營養(yǎng)師事務(wù)所高級營養(yǎng)講師徐小敏建議,節(jié)后市民宜少沾些葷腥,多吃點蔬菜水果,適當(dāng)吃些雜糧,便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預(yù)防便秘,維持人體新陳代謝的需要。徐小敏建議,早上可飲一杯五谷豆?jié){ (黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿卜汁)。

  對于節(jié)日期間多吃致消化不良的市民,徐小敏建議可自己動手煲一些蘋果山楂水,可健脾、助消化;節(jié)日中飲酒較多的市民用葛根、靈芝、香菇、甘草、陳皮煲水進(jìn)行飲食調(diào)理;對于經(jīng)常熬夜致上火并引起腸胃疾病的市民,節(jié)后可用蓮子百合麥冬瘦肉煲大米粥,有清心潤肺、益胃安神之功效。

    【相關(guān)閱讀】

    冬季潤腸通便又排毒的蔬果

    應(yīng)季清腸排毒 秋天吃4種蔬果

    水果輕松變身天然排毒劑

    蔬菜排毒養(yǎng)顏 9大驚人誤區(qū)必知

    蔬菜皮營養(yǎng)高:番茄皮預(yù)防癌癥 黃瓜皮能排毒

    幫你排毒家常菜 蔬菜配牛肉

    多吃蔬菜清腸 讓排毒更健康

    八種排毒蔬菜 能幫你年輕10歲

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 蔬果 雜糧 排毒 清火

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.066 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M