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上火分虛實 飲食助降火 護膚又養(yǎng)身

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-31  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:從中醫(yī)的角度解釋,“火”分為“實火”和“虛火”!皩嵒稹敝傅氖羌w活動過于亢奮,代謝廢物產(chǎn)生太多導致排泄不暢,人經(jīng)常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現(xiàn)象。

  從中醫(yī)的角度解釋,“火”分為“實火”和“虛火”。“實火”指的是集體活動過于亢奮,代謝廢物產(chǎn)生太多導致排泄不暢,人經(jīng)常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現(xiàn)象。

  調(diào)節(jié)“實火”,可以通過“瀉火”的方法,如適當食用寒涼的食物,如苦瓜、西瓜、綠豆,配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法,可以幫助改善。

  而“虛火”指的是精神損耗太大、營養(yǎng)不良、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降,有反復潰瘍、皮膚干燥但長悶痘、出冷汗、心悸不安、身體潮熱卻又乏力等現(xiàn)象。

  “虛火”可以通過滋陰的方法,如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合,配合按摩、輕刮痧等方法來調(diào)理。

  為什么會上火?

  可以從內(nèi)外因素來解釋,外因包括天氣炎熱,缺水,身體無法及時散熱,體溫升高而上火;而內(nèi)因包括壓力過大,熬夜,生活不規(guī)律,飲食不健康,辛辣肥厚的食物攝入過多,造成了器官代謝失常。

  而皮膚“上火”的主要原因,則是內(nèi)在生火引起的,大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現(xiàn)。

  1、皮膚問題:粗糙油膩,易長密集分布的痤瘡,皮膚呈橘皮樣

  身體問題:口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘

  脾胃上火多因飲食不加節(jié)制,常食用高糖高油,辛辣而過燙的食物,造成了消化不良,所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始。

  輕微的脾胃積熱時,可能總感到吃不飽,這時候應該吃些消食的食物,如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風靡、核桃仁都有清胃利濕的作用,可以適當食用。

  溫和有效的清潔也很重要,有助改善痘痘。

  2、皮膚問題:干燥晦暗,嘴唇起皮,容易敏感

  身體問題:口干舌燥,嗓子痛,干咳

  “寧早起,不熬夜”是避免上火的訣竅,飲食方面,青橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用,可用來泡茶;

  還可以適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜,木耳可吸收肺部的不良雜質(zhì),生活在污染環(huán)境中的人不妨多吃,梨、豬肝湯也有去肺火的作用。多食用這些涼性蔬菜水果,能有效防上火,而且不用擔心有任何副作用,比吃藥打針可是好上千萬倍喔!

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編輯:yuanlee

 

 

 
 
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