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小心甜品會使你的皮膚老化

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-06  來源:雅虎健康社區(qū)  瀏覽次數(shù):346
核心提示:很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加,但是你卻要知道,吃太多糖,會讓你變丑變老!如果你是一個戒不掉甜食的美女,請將抗老化提上日程吧!

  很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加,但是你卻要知道,吃太多糖,會讓你變丑變老!如果你是一個戒不掉甜食的美女,請將抗老化提上日程吧!

  1.糖吃掉膠原蛋白!

  如果糖分攝取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上,使蛋白質變質,這過程被稱為“醣化作用”,負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

  2.吃糖引爆痘痘來襲!

  實驗證明,過多糖分會使胰島素釋放變多,使身體內(nèi)雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。

  3.吃糖阻礙美白進程!

  在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素,攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”,因此,過分嗜甜,美白大計一定會受到阻礙。

  不是只吃糖才會“糖化”

  一罐可樂的含糖量大概10茶匙,已經(jīng)足夠一個人一天所需的糖分。事實上,我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量,況且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產(chǎn)出,增加肌膚的負擔。因此,如果你難以割舍手中的甜品,至少可以減少攝入其他“三高”的食物,讓“醣化反應”來得少一點、慢一點

  抗醣化顯然已經(jīng)成為“25+”肌膚的必修課,要讓肌膚的年齡逆轉,少不了“補充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質,比如:大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生,因此,抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.brandt的養(yǎng)生之道:飲用綠茶,攝入維他命C和E,同時,每天堅持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。

  TIPS如何吃糖最美麗

  不僅僅是口味,食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望,那么至少透過檢視食品標簽確認含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 甜品 美容 皮膚老化

 
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