豬肝含高膽固醇是不爭(zhēng)的事實(shí)，所以豬肝要吃得合理、吃得適量，非常必要。

　　一般，每周兩次，每次100克左右的豬肝，能滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)維生素A的需要，同時(shí)不會(huì)對(duì)血膽固醇造成很大影響。想吃豬肝，又不想膽固醇過(guò)高，可以將豬肝和大豆或豆制品一起烹調(diào)。黃豆豬肝湯就是一個(gè)“絕配組合”。它具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水的功效。兒童多吃有助于補(bǔ)鐵，更是女性美容養(yǎng)顏的食療湯水。

　　此外，吃豬肝時(shí)，可以搭配一些高纖維素的蔬菜，如海藻類(lèi)、芹菜、豆芽等，既可以降低膽固醇的吸收，還能幫助身體排出毒素。

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