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秋季宜收不宜散

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-28  來源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):726
核心提示:秋風(fēng)吹走了夏日的悶熱,也吹來了秋日的干燥。秋諺說:“秋季宜收不宜散”。武漢市中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚世明說這句諺語正好應(yīng)了中醫(yī)“秋收冬藏”的道理。

  多吃百合和梨  少吃姜蒜辣椒

  秋風(fēng)吹走了夏日的悶熱,也吹來了秋日的干燥。秋諺說:“秋季宜收不宜散”。武漢市中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚世明說這句諺語正好應(yīng)了中醫(yī)“秋收冬藏”的道理。

  “肺主秋……肺收斂,食酸以收之,辛瀉之”。姚世明指出,秋天陽氣漸收,而陰氣逐漸生長(zhǎng)起來,人體的生理活動(dòng)隨“夏長(zhǎng)”到“秋收”而相應(yīng)改變,“收”的關(guān)鍵就是要收斂肺氣,潤(rùn)肺養(yǎng)肺,要少辛多酸。多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬,如梨、柚子、甘蔗、柑橘等水果以及蘿卜、冬瓜、山藥、蓮藕等蔬菜,平時(shí)可以經(jīng)常吃冰糖燉梨、百合燉梨、白木耳蓮子湯、冰糖燕窩、冬瓜燉鴨等食物以潤(rùn)肺祛燥、清熱生津,這些湯湯水水都能有效緩解秋季出現(xiàn)的咽干、咳嗽、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”癥狀,幫助肺氣收斂。

  同時(shí),秋天也主燥。姚世明強(qiáng)調(diào),辛味會(huì)發(fā)散瀉肺,因此,應(yīng)盡量少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等,特別是辛辣的火鍋、燒烤更要少吃。此外,不要過度貪涼,寒涼之氣也會(huì)傷肺。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 秋季 養(yǎng)生 保健

 

 
 
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