秋季女人最需要滋補了。防秋燥應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，少食生冷辛辣，適量多飲開水、豆?jié){、牛奶，還可多吃些芝麻、銀耳、紅棗等滋潤清補食物，同時保持平和的心境。

　　原料： 甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。

　　做法：南瓜洗凈去皮切成小塊，蒸熟搗成南瓜泥；鍋里加水燒開，放入芝麻湯圓；鍋洗凈后加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開后，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊。最后將煮好的湯圓倒回南瓜糊里，加適量糖、少許鹽拌勻即可。

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