三個半分鐘：夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

　　紅黃綠白黑：紅是指紅葡萄酒，每日飲50~100毫升，有助于預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血液中的甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5~10克，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

　　補水選綠茶：研究表明，綠茶有較強的抗氧化作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。 山東省萊州市慢性病防治院 郭旭光

    【相關閱讀】

    適當吃素可防冠心病

    女性過量補鈣會增加患冠心病和中風幾率

    過量飲用綠茶等性寒飲料 增加患冠心病風險

    冠心病患者飲食認準“五種顏色”

    冠心病患者每周最多吃4個雞蛋

    大麥能減少患冠心病風險

    生吃大蒜可防治冠心病降低血脂

    吃花生能防病

    反式脂肪酸的危害

    冠心病人應多吃點兒蒜