由于長時間使用電腦,很多白領(lǐng)一族經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀發(fā)癢,而引起干眼癥。那么,要如何預(yù)防干眼癥呢?專家表示,常吃藍(lán)莓可緩解眼睛疲勞干澀。
藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果,它果實近圓形,果肉細(xì)膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康非常有幫助。
藍(lán)莓中的花青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生,有效促進視紫紅質(zhì)的活化和再合成,還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環(huán),維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠(yuǎn)離干澀酸痛,對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。