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春分養(yǎng)生食補首選大棗茯苓粥 健脾利濕養(yǎng)血安神

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-03-23  來源: 北京晚報  瀏覽次數(shù):1089
核心提示: 古語說:"春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平".也就是說,這個時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào),人們在保健養(yǎng)生時也要順應節(jié)氣的特點,注意保持體內(nèi)陰陽"平和"的狀態(tài)。


    古語說:"春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平".也就是說,這個時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào),人們在保健養(yǎng)生時也要順應節(jié)氣的特點,注意保持體內(nèi)陰陽"平和"的狀態(tài)。

    在起居方面,春分節(jié)氣雖然天氣漸暖,但日夜溫差較大,而且還會有寒流侵襲,且雨水增多。此時,要注意及時增減衣被,"勿極寒,勿太熱";順應自然界陰陽變化,定時睡眠;多曬太陽,增強體質(zhì)。

    在飲食方面,建議吃些山藥、枸杞、腰花、雞肉、鯉魚、鯽魚、蔥、姜等?梢赃x擇大棗茯苓粥,將大棗10枚,茯苓20克,粳米200克以及適量冰糖,煮至粥熟米爛,有健脾利濕、養(yǎng)血安神的功效。中日友好醫(yī)院 杜金行 李騰飛

編輯:foodwen

 
關鍵詞: 食補 春分

 

 
 
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