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教你自制兩款健康解暑飲料

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-07-24  來源:家庭保健報  瀏覽次數(shù):444
核心提示:教你自制兩款健康解暑飲料
  夏季氣候炎熱,此時人體需要補充大量水分,有些人不喜歡喝白開水,于是選擇飲料來解渴,但營養(yǎng)專家指出,飲料雖然好喝,但同時含有某些不利于人體健康的成分。下面教您自制解暑飲料,既新鮮又健康。

  青瓜玉露

  原料:黃瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰塊小半杯。

  做法:黃瓜洗凈后,切成小段,放入攪拌機中;倒入一部分牛奶,攪打成汁;再倒入剩余的牛奶,加蜂蜜,繼續(xù)攪拌均勻;將冰塊放入杯中,把打好的黃瓜汁倒入杯中即可飲用。

  酸甜楊梅湯

  原料:楊梅250克,白糖、冰糖、檸檬、葡萄酒、淡鹽水適量。

  做法:把楊梅沖洗干凈,瀝干水分;用淡鹽水浸泡20分鐘;沖洗干凈,瀝干水分,去核,取果肉;用適量的白糖把楊梅腌制40分鐘;把腌好的楊梅肉和汁用大火煮開,加適量的冰糖,轉(zhuǎn)小火熬煮;10分鐘后擠入半個檸檬的檸檬汁;添加半杯紅葡萄酒,煮開后,關(guān)火,自然晾涼;放入無水、無油、干凈的容器中,密閉冷藏,每次取適量沖水喝即可。徐慧
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關(guān)鍵詞: 健康 解暑 飲料

 
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