你刷牙、用牙線、看牙醫(yī)，但是有沒(méi)有考慮過(guò)吃東西也要注意口腔健康？美國(guó)大眾牙醫(yī)學(xué)會(huì)的發(fā)言人保拉·瓊斯在最新一期美國(guó)《預(yù)防》雜志上說(shuō)：“每天吃些什么，同樣也會(huì)影響到牙齒和牙齦的健康。”

    要吃主食：吃主食，可以刺激產(chǎn)生更多唾液。尤其是把肉和主食交替來(lái)吃，更有助于清除牙菌斑。

　　喝茶：黑色和綠色的茶葉含有多酚類物質(zhì)、抗氧化類植物化合物，可以預(yù)防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，堅(jiān)固牙齒。

    用吸管喝水：可樂(lè)和果汁中含有酸性物質(zhì)，如檸檬酸和磷酸，它們可腐蝕牙釉質(zhì)，即便它們并不含糖。

    補(bǔ)充維C：維生素C對(duì)于牙齦組織的健康十分重要，每天吃兩個(gè)橙子或等量酸味水果。

    補(bǔ)鈣：人的身體里，99%的鈣存在于骨頭和牙齒。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齒松動(dòng)。