預防流感最有效的辦法是接種流感疫苗，另外，提高自身的免疫力則是預防流感的內部防線。中醫(yī)理論認為“正氣存內，邪不可干”，這與現(xiàn)代醫(yī)學中的提高機體免疫力的機理是相同的�，F(xiàn)推薦膠芪棗湯供讀者參考———

　　用料：阿膠10克，黃芪15克，大棗10枚，紅糖適量。

　　制法：取阿膠原粉備用，黃芪洗凈切段，大棗洗凈。三者同放入沙鍋，加水適量，燒沸后改小火煮至大棗熟爛，加入紅糖煮沸即成。

　　常飲用此湯，能提高人體抗病防病能力，有助預防流感。阿膠可明顯促進白細胞分泌細胞因子，促進淋巴細胞增殖及促進造血干細胞增殖分化。通過提高細胞免疫力，增強機體免疫調節(jié)作用，可以起到預防感冒的作用。黃芪可促進血液中白細胞數(shù)量增加及促進單核巨噬細胞系統(tǒng)功能增強，提高免疫力。大棗能促進血液中白細胞數(shù)量增加，增強人體免疫功能。

　　注意：阿膠性黏膩，脾胃虛弱、不思飲食及泄瀉者均不宜服。黃芪滯胃口，腸胃有積滯者勿用。(雷永樂）