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冬季怕冷女性應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-11-18  來(lái)源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):878
核心提示:新華網(wǎng)哈爾濱11月16日專電(記者李建平)寒冬來(lái)臨,有些女性即便穿戴上厚厚的御寒服飾仍然會(huì)感到全身發(fā)冷,手腳冰涼。針對(duì)這一現(xiàn)象,哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院張秀梅醫(yī)生指出,耐寒能力較差的女性多是由于血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低,應(yīng)該通過(guò)調(diào)節(jié)

    新華網(wǎng)哈爾濱11月16日專電(記者李建平)寒冬來(lái)臨,有些女性即便穿戴上厚厚的御寒服飾仍然會(huì)感到全身發(fā)冷,手腳冰涼。針對(duì)這一現(xiàn)象,哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院張秀梅醫(yī)生指出,耐寒能力較差的女性多是由于血液中鐵元素含量不足,血漿甲狀腺素水平降低,應(yīng)該通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)增強(qiáng)御寒能力。

    張秀梅表示,鐵元素對(duì)于女性御寒來(lái)講尤為重要,但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要,因此在冬季,怕冷女性除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識(shí)地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜,以及動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快,分泌功能增強(qiáng),可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

    此外,食用一些含碘類食物有利于促進(jìn)人體甲狀腺素的分泌,對(duì)人體御寒也有一定功效,因此海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚(yú)蝦等含碘豐富的食物也是“御寒佳品”。

 
關(guān)鍵詞: 冬季 女性 飲食

 
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