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專家推薦考生補腦益智飲食方案

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-05-21  來源:家庭保健報  瀏覽次數(shù):449
核心提示:考生因復(fù)習(xí)功課太累或心情過于緊張會發(fā)生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等癥狀。如果采取食療法應(yīng)對,這些癥狀會有一定程度的緩解。下面為考生家長介紹一些營養(yǎng)補腦湯的做法,供正在為考生們加油的家長參考: 核桃桂圓芝麻湯 做法:核桃肉500克,桂圓肉、芝麻各125克共放

  考生因復(fù)習(xí)功課太累或心情過于緊張會發(fā)生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等癥狀。如果采取食療法應(yīng)對,這些癥狀會有一定程度的緩解。下面為考生家長介紹一些營養(yǎng)補腦湯的做法,供正在為考生們“加油”的家長參考:

  核桃桂圓芝麻湯

  做法:核桃肉500克,桂圓肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖適量,搗爛、調(diào)勻后裝瓶,每日早、晚各取1匙以沸水沖服。

  提示:腸滑便溏者不宜服用。

  菊花棗仁桂圓湯

  做法:白菊花4朵,酸棗仁2克(研碎),桂圓4個(去殼、核)共同放入杯內(nèi),用沸水沖泡,待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙,以湯代茶飲,并吃桂圓肉。

  提示:腸滑泄瀉者慎用。

  蓮子百合瘦肉湯

  做法:豬瘦肉250克,洗凈、切小塊,蓮子、百合各50克,共倒入鍋中加水,放黃酒、姜、鹽少許,煮至肉爛、蓮子熟軟,空腹服食。

  提示:風(fēng)寒痰咳者少食。

  桑葚蜂蜜湯

  做法:鮮桑葚100克,洗凈、絞汁,取汁倒入小鍋內(nèi),用文火煮濃,再調(diào)入蜂蜜25克,冷卻后裝瓶。每日早、晚各取1匙,用沸水沖湯飲用。

  提示:胃寒、便溏者不宜飲用。

 
關(guān)鍵詞: 補腦 益智 飲食

 
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