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白菜和芹菜一起吃助你擁有瘦腿

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-30  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):404
核心提示:圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。 像T型臺(tái)上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動(dòng)著纖細(xì)的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃

    圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

    像T型臺(tái)上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動(dòng)著纖細(xì)的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……

    美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

    準(zhǔn)備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。

    做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。

    專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

    專家提醒:夜晚降臨時(shí),千萬不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會(huì)覺得“輕松”許多。

 
關(guān)鍵詞: 白菜 芹菜

 

 
 
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