隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人更加注重日常保健，昨天有位讀者向錢(qián)報(bào)咨詢(xún)：春天養(yǎng)生該注意什么？
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季人的肝氣亦開(kāi)始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)，重在養(yǎng)肝護(hù)肝。記者為此特別采訪(fǎng)了杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院副院長(zhǎng)、著名肝病專(zhuān)家張永華。
不少人一聽(tīng)“養(yǎng)肝護(hù)肝”就認(rèn)為要吃滋補(bǔ)藥品，或者是想當(dāng)然地認(rèn)為“吃（豬）肝補(bǔ)肝”,張醫(yī)生解釋?zhuān)@樣的理解存在誤區(qū)。養(yǎng)肝護(hù)肝要根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況具體對(duì)待。一般來(lái)講養(yǎng)肝護(hù)肝首先要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：春季踏青、多與自然接觸；調(diào)整情緒，多和家人朋友交流溝通；保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒，舒肝理氣。人們常說(shuō)“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”,其實(shí)都是在說(shuō)不良情緒會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，從而影響人體健康。
飲食方面的注意事項(xiàng)則要根據(jù)三種不同類(lèi)型區(qū)別對(duì)待：氣機(jī)郁結(jié)型，一般表現(xiàn)為不愿講話(huà)、常常嘆息、情緒抑郁悲觀，這種人常有氣血不暢，可以多吃些有發(fā)散作用的食品，比如韭菜、韭芽、大蔥、豆芽、春筍、香椿等；氣郁化火型，一般表現(xiàn)為易暴躁、易動(dòng)怒，可以適當(dāng)多吃些酸性、涼性、具有收斂效用的食品，比如木瓜、烏梅等；還有一些人肝功能長(zhǎng)期欠缺，肝陰虧虛，表現(xiàn)為乏力、眼花，可適當(dāng)多吃些滋養(yǎng)肝陰的食品，比如甲魚(yú)、豬肝。
本報(bào)通訊員 邵婉靚
本報(bào)記者 張宇燦
