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美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家:飯前吃梨減肥更好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-23  來源:天津日?qǐng)?bào)  瀏覽次數(shù):589
核心提示:以往人們認(rèn)為飯前飲水或喝湯能減肥,美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家近日指出,在飯前吃一個(gè)梨能起到更好減肥效果。他們認(rèn)為梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C.另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中
    以往人們認(rèn)為飯前飲水或喝湯能減肥,美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家近日指出,在飯前吃一個(gè)梨能起到更好減肥效果。他們認(rèn)為梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C.另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4.一方面大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入;另一方面纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。(趙津)
 
關(guān)鍵詞: 美國(guó) 養(yǎng)生

 
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