秋葵又名羊角豆、黃秋葵、黃蜀葵等。英國(guó)人稱其為“美人指”，是在歐美、日本等備受追捧的蔬菜，5月到9月正是主要盛產(chǎn)季。

　　臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師楊素卿介紹，秋葵里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以附著在胃黏膜上，保護(hù)胃壁。日本人就經(jīng)常拿秋葵涼拌，也常切成星星狀，放在味噌湯里，通過(guò)食用秋葵達(dá)到養(yǎng)護(hù)胃脘的目的。

　　秋葵黏黏的汁液里，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹(shù)膠，這三種成分都屬于水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對(duì)預(yù)防大腸癌也有幫助。不只如此，水溶性膳食纖維吃了會(huì)有飽足感，對(duì)控制體重也有幫助。

　　此外，秋葵的鈣含量也很豐富。

　　以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵的草酸含量低，鈣的吸收利用率可達(dá)五到六成，比牛奶來(lái)得好，對(duì)素食人口、發(fā)育中的小朋友，或是喝牛奶會(huì)拉肚子的人來(lái)說(shuō)，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

　　特別提示：

　　需要提醒的是，秋葵中含有的鉀比較多，腎不好的人要燙過(guò)再食用。

　　此外，秋葵的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。如果實(shí)在想吃，可以燙熟后蘸上有蒜末、辣椒末的醬油食用，可以稍微平衡它的寒涼，但還是不宜吃太多。

　　秋葵在我國(guó)福建、江浙一帶比較常見(jiàn)，其他城市的大型超市和菜市場(chǎng)也可買(mǎi)到。