故鄉(xiāng)青草地的味道,兒時(shí)難忘的美食,無一不以氣味的形式存留在人們記憶中。但嗅覺的魅力不僅只是留在記憶里,更多新的研究發(fā)現(xiàn),氣味會(huì)全面影響身心健康。為此,專家指出,善用氣味,也許會(huì)讓你的生活大不同。
“一般來說,日常生活中花、果、菜、藥的香味都會(huì)對健康產(chǎn)生影響。”專家表示,其中,人們對花果香氣的研究最透徹,尤其是西方流行的香薰療法,可以調(diào)節(jié)心情或治愈各種心理和生理疾病。
抑制食欲,聞聞香蕉、蘋果。來自芝加哥 “嗅覺與味覺治療研究基金會(huì)”的美國神經(jīng)學(xué)家針對肥胖者開展了一項(xiàng)研究,讓他們在嘴饞時(shí)聞香蕉和蘋果,結(jié)果顯示,聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重,原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞,可以吃得少一些,如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少,褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力,并促進(jìn)睡眠。此外,美國威靈大學(xué)的另一項(xiàng)研究也顯示,每兩小時(shí)聞一次薄荷,可以讓人每天少攝取350千卡熱量,相當(dāng)于2兩米飯。
來點(diǎn)檸檬,更提神。美國俄亥俄州州立大學(xué)的一個(gè)研究顯示,檸檬味更提神,因?yàn)樗茏?ldquo;腎上腺素”的濃度增高,并能持續(xù)維持高峰。每天下午3點(diǎn)工作最易倦怠,此時(shí)來杯檸檬水,會(huì)有提神效果。
薰衣草,伴你香甜入夢。英國南安普敦大學(xué)的研究顯示,睡在有薰衣草精油香薰的房間里,睡眠質(zhì)量會(huì)好20%。可行的做法,就是在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足夠,多了反而會(huì)擾亂睡眠。
減輕頭痛與焦慮,試試薄荷。薄荷具有舒緩頭痛的功效。專家建議,經(jīng)常在上班時(shí)聞聞薄荷的香氣,可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感,還能增強(qiáng)判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上,情緒低落時(shí)可以拿出來聞一聞。