平日里的很多小缺點(diǎn)大家都不太注意,比如口臭等,但往往會在不知不覺間對日常生活、人際交往產(chǎn)生障礙。
為了解決這些不必要的麻煩,請您從小事做起。為此,記者采訪了中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院的主治醫(yī)師程睿波。
很多朋友睡覺時有磨牙的習(xí)慣,很影響家人的休息。有什么解決的辦法?
程醫(yī)生說:“睡覺磨牙多與情緒有關(guān),是精神壓力和不良情緒的一種發(fā)泄。”這樣的話,可以自己試著放松心情,放寬心態(tài),慢慢會有所緩解。
另外,民間療法較多,可將桔皮洗凈放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃一個桔子皮,連續(xù)三至四天則可見效。
“磨牙是種表象,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,確診根源。”程醫(yī)生補(bǔ)充道。
程醫(yī)生介紹說:“引起口臭的原因有許多種,最常見的有不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。”
如果是消化不良引起的口臭,我們可以嘗試從飲食結(jié)構(gòu)上做一下調(diào)理。首先是營養(yǎng)要均衡,多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品,這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔異味。
但是這并不意味著不能吃辛辣食物,像蔥和蒜適量食用不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌,由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的,可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。
攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因,但是糖類又是人體所必需的。所以應(yīng)該在平時限制甜食、零食的數(shù)量,不要頻繁喝含糖飲料。
程醫(yī)生強(qiáng)調(diào):“一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭,這樣應(yīng)到醫(yī)院檢查確診,及時治療。”