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男人秋天排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-23  來(lái)源:中國(guó)食品監(jiān)督網(wǎng)
核心提示:進(jìn)入秋季后,天氣轉(zhuǎn)涼,許多男人開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí),秋天排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要,因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多,代謝產(chǎn)生的廢物也越多,如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部 環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外,對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以,秋天進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。 咳嗽排毒 秋天空氣干燥,空

    進(jìn)入秋季后,天氣轉(zhuǎn)涼,許多男人開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí),秋天排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要,因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多,代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多,如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部

    環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外,對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以,秋天進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。

    咳嗽排毒

    秋天空氣干燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多,這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此,不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸,防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做,肺部就可保持清潔。

    運(yùn)動(dòng)排毒

    合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng),它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。二是練瑜伽:瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),能夠幫助血液循環(huán),潤(rùn)滑關(guān)節(jié),通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上,來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體,展開(kāi)排毒行動(dòng)。三是跳起來(lái):彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

    飲食排毒

    通過(guò)合理飲食,排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們?cè)谌粘o嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。三是潤(rùn)腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

 

 
關(guān)鍵詞: 男性 秋季 排毒 進(jìn)補(bǔ)

 

 
 
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