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按血型挑食物怎么吃都不胖

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-14  來源:北方網(wǎng)
核心提示:天氣炎熱的夏天,是人們減肥的好日子,雖然不少人都以節(jié)食為首選的減肥方法,但是往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營養(yǎng)攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此,生活家小編特地為愛美的你精心準(zhǔn)備了多樣的夏日瘦身美食。除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐,

  天氣炎熱的夏天,是人們減肥的好日子,雖然不少人都以節(jié)食為首選的減肥方法,但是往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營養(yǎng)攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此,生活家小編特地為愛美的你精心準(zhǔn)備了多樣的夏日瘦身美食。除了傳統(tǒng)的水果瘦身餐,還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你這個(gè)夏天既能享受美食又能塑造好身材!

  試過根據(jù)血型來挑選食物嗎?真的可以怎么吃都不肥,一起來看看吧。

  A型血

  這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì),而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取,以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

  建議食用:鱸魚、鯉魚、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

  少量食用:所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

  可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

  B型血

  B型血人是最幸福的人了,因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝,所以對(duì)B型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

  建議食用:各種肉類,海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。

  少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。

  可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

  O型血

  對(duì)O型血人來說,動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。

  O型血人的晚餐后最好避免米飯,臨睡前吃幾個(gè)奇異果,它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

  建議食用:牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、蘋果、柚子、西瓜。

  不建議食用:肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

  可減肥的食物:海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。

  AB型血

  AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內(nèi)脂肪,削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。

  這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征,他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白,也適應(yīng)植物蛋白,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

 
關(guān)鍵詞: 血型 食物 減肥

 

 
 
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