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糙米營(yíng)養(yǎng)成分最適合人體的需要

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-15  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):2028
核心提示:糙米在經(jīng)過三大消化液(唾液,胃液,胰液)的處理之后,就要進(jìn)入被吸收的階段。話雖如此,健全的人體不可能急速又草草地吸收。因?yàn)樵诩恿松鲜龅娜笙褐,得加上膽汁,十二指腸液以及腸液,再進(jìn)行細(xì)密的消化吸收作業(yè)。如此的作業(yè)方式,與糙米的所有成分達(dá)成目的之

  糙米在經(jīng)過三大消化液(唾液,胃液,胰液)的處理之后,就要進(jìn)入被吸收的階段。話雖如此,健全的人體不可能急速又草草地吸收。因?yàn)樵诩恿松鲜龅娜笙褐,得加上膽汁,十二指腸液以及腸液,再進(jìn)行細(xì)密的消化吸收作業(yè)。如此的作業(yè)方式,與糙米的所有成分達(dá)成目的之作業(yè)不約而同。

  相比之下,現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)提倡每天攝取三十種以上的食品。如此的做法,不僅沒有考慮到各食品營(yíng)養(yǎng)與生命的關(guān)連性,同時(shí)也沒有考慮到消化秩序。

  在這種情況下,消化液的種類、濃度、分泌量等,只能夠零亂地去應(yīng)付那些食物,以致在進(jìn)食時(shí),將使五臟六腑以及神經(jīng)異常疲勞。

  對(duì)于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)所倡導(dǎo)的飲食方法,越是忠實(shí)的遵守,越是會(huì)加重五臟六腑與神經(jīng)的負(fù)擔(dān)。

  正因?yàn)槿绱耍泻芏嘧袷剡@種吃法的人,身體容易感到疲倦,膝蓋,腰部感到沉重,眼睛也會(huì)感到疲勞等。甚至有些人會(huì)并發(fā)肝、腎機(jī)能退化、癌癥化、過敏性體質(zhì)等癥狀。

  現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的飲食法,看起來很豪華豐富,不過當(dāng)那些食物進(jìn)入體內(nèi)后,將轉(zhuǎn)變成無法收拾的垃圾,傷及體內(nèi)的各臟器以及神經(jīng)。

  所謂營(yíng)養(yǎng)學(xué)實(shí)在很難支配人體內(nèi)的自然秩序,不僅是無理,而且是一種反自然的叛逆行為。

  最好采取很自然的飲食方式,只要能做到這點(diǎn),體內(nèi)的各種機(jī)能就會(huì)變成很正常,對(duì)于我們的健康將有很大的幫助。

  以上各點(diǎn),只要吃糙米就可以輕易達(dá)到。

  我們就來看看糙米被人體所吸收的例子。保證糙米最外一層皮,有一部分將轉(zhuǎn)變成我們皮膏的構(gòu)成材料。換句話說,糙米的表皮含有很多變成人體皮膏的成分。然而并非只有這樣而已。一部分將與糙米中心部的胚芽結(jié)合,變成紅血球、骨髓,遺傳因子等的表層膜。

  就如此這般,糙米的各層不但能夠完成營(yíng)養(yǎng)素彼此間的正逆分化以及轉(zhuǎn)換,同時(shí)也會(huì)使臟器與神經(jīng)的負(fù)擔(dān)降低到最小的限度。

  也正因?yàn)槿绱,只要吃糙米,就能夠在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整內(nèi)臟的機(jī)能。所以能夠解除便秘,增進(jìn)我們的健康。效果比起每天吃三十種以上的營(yíng)養(yǎng)食物還好。

  糖質(zhì)在消化的過程中,如果因?yàn)闆]有完全燃燒而腐敗的話,將會(huì)變成乳酸。在激烈的勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)后,肌肉所以會(huì)感覺到疼痛,不外乎不完全燃燒所產(chǎn)生的乳酸(由糖質(zhì)與老廢物所產(chǎn)生)無法被代謝,而滯留于肌肉組織的緣故。

  乳酸有時(shí)也會(huì)變成疲勞素。為了不使乳酸變成疲勞素,非得有維他命B1不可。

  一百公克的糙米飯里面,就含有零點(diǎn)一六毫克的維他命B1。這些維他命B1的含量就足夠把糙米所含的糖質(zhì)活性化,所以不會(huì)囤積疲勞素。

  為了使白米被消化吸收,必需從體內(nèi)或者其他的食品補(bǔ)充維他命與礦物質(zhì)。所以,吃白米很容易囤積疲勞素,食用白米就等于在吃容易腐敗的東西。

  糙米與白米雖然同為碳水化合物,但是它們?cè)谌梭w內(nèi)的作用有很大的不同。食用精白米的人易有不健全的狀態(tài),不健康,以致時(shí)常會(huì)鬧病,而需要醫(yī)療以及藥品大凡能夠滿足我們口腹之欲的食品,很可能在進(jìn)入我們身體后,就會(huì)變成毒素。這一點(diǎn)是必需要理解的。

 
關(guān)鍵詞: 糙米 營(yíng)養(yǎng)

 
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