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每日喝水有時間表

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-23  來源:中國網(wǎng)
核心提示:我們每天都在喝水,可是應(yīng)該多長時間喝一次才適合呢,下面的健康喝水時間表為你解決了這個問題。 6:30-7:30經(jīng)過一夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:00-9:00清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也比較緊張

   我們每天都在喝水,可是應(yīng)該多長時間喝一次才適合呢,下面的健康喝水時間表為你解決了這個問題。

  6:30-7:30經(jīng)過一夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  8:00-9:00清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也比較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室以后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水。

  12:30-13:00用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
 
  17:30-18:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

 
關(guān)鍵詞: 飲水 時間

 

 
 
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