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白皙膚色用美食吃出來(lái)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-02-19  來(lái)源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):422
核心提示:皮膚白不白,主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間,分布著黑色素細(xì)胞,它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程,最后便可生成黑色素。在曰常生活中,如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物,或不斷地補(bǔ)充能

  皮膚白不白,主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間,分布著黑色素細(xì)胞,它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程,最后便可生成黑色素。在曰常生活中,如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物,或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品,皮膚的顏色往往就較黝黑。反之,若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過(guò)程的食物,皮膚往往就較白皙。

  使皮膚變黑的食物

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚(yú)子,豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

  使皮膚變白的食物

  維生素C能中斷黑色素生成的過(guò)程,可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴,并能降低血清銅氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成,如果想使皮膚白晰時(shí),不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白;同時(shí)不宜過(guò)量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也容易變黑。

  女人應(yīng)該常吃的美白食物

  莧菜去下巴黑印

  莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時(shí)成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。

  蓮子百合粥健肺美膚

  美白肌膚非一朝一夕的事。要讓膚色白透紅,必先加強(qiáng)肺的功能,長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。

  芝麻糊美白

  鮮奶有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng),令皮膚滑溜的作用。黑芝麻糊效用更勝鮮奶,吃得多皮膚會(huì)少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。

  不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那么高,一星期食三次就夠。另外,芝麻糊有加速新陳代謝功效。

 
關(guān)鍵詞: 皮膚 飲食

 
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