大棗、桂圓、枸杞營養(yǎng)豐富，被譽為“冬令三寶”，經(jīng)常食用可以起到強壯身體，預(yù)防疾病的作用。

　　寶貝1：大棗 關(guān)鍵詞：保護肝臟

　　“一天吃三棗，終生不顯老。”大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，有保護肝臟的作用，據(jù)研究表明，大棗還有預(yù)防癌癥的作用。冬天經(jīng)常吃大棗就是不錯的進補方法。

　　寶貝2：枸杞

　　關(guān)鍵詞1：適宜高血壓、糖尿病患者

　　枸杞有良好的降血壓、降血糖的作用， 高血壓、糖尿病患者可每天用25克枸杞泡水飲用。

　　關(guān)鍵詞2：適宜眼病患者

　　冬天到，如果您有迎風(fēng)流淚的毛病，如果你是白內(nèi)障患者，可用枸杞250克，用黃酒浸泡密封1個月，每天服用。

　　寶貝3： 桂圓

　　關(guān)鍵詞：適宜體虛失眠者

　　如果您總是失眠健忘、體虛貧血，可每天用4～6粒桂圓，與蓮子、芡實等加水燉湯，于睡覺前服用（腹脹、發(fā)熱者忌服）。